Lichaamsgerichte therapie als ondersteuningstool in het pad naar herstel bij depressie

Ik deelde in mijn Instagram story een bericht over depressie en over hoe goed ik dat gevoel ken. Ik kreeg ook enkele reacties in mijn inbox, over hoe de depressie eenzaam maakt of over hoe je je plots niet meer veilig voelt in jouw eigen lichaam.

Dat raakte me. Want hoe vaker ik eerlijk in gesprek ga over mijn ervaring, hoe vaker anderen mij hun eigen ervaring toevertrouwen en dat is hartverwarmend maar maakt ook impact. Het verbaast me nog steeds met hoeveel we zijn: de mensen die het kennen.

Jouw omgeving is een belangrijke factor. Als je je ongelukkig voelt op de werkvloer, heeft dit een grote invloed op jouw mentaal welzijn. Dat weten we natuurlijk al ... maar wist je dat als één van jouw ouders een depressie heeft (gehad), jij een grotere kans hebt om het zelf ook te ondergaan? Ook als je langdurig onder stress staat of een ingrijpende gebeurtenis meemaakt, kan dit leiden tot een depressie.

En daarin wil ik dus een verschil maken.

Ik help met lichaamsgerichte therapieën om stress en spanningen te verwerken. Ik zet al mijn kennis en ervaring in om ingrijpende gebeurtenissen een plek te geven zodat je het vanuit zachtheid kan verwerken.

Vanuit mijn HR achtergrond heb ik het vaak gezien: een leidinggevende met wie je niet klikt, collega's die houden van elleboog-werk, een werkomgeving die de druk steeds hoger legt en meer targets van jou verwacht,... En dat vreet zich langzaam maar zeker een weg naar binnen: je staat op zondag op met een knoop in jouw maag met het idee dat je de volgende ochtend naar jouw werk moet vertrekken. Een rustdag waaruit je net energie moet halen, neemt jouw hele lijf en hoofd in beslag met alle gevolgen van dien...

Maar het moet niet steeds werkgerelateerd zijn. Een relatie die wat moeizamer verloopt, mama worden, een aankomende scheiding, een plots verlies,... Het leven heeft vaak onverwachte wendingen.

Ja, je lees het goed. Ik schrijf mama worden want soms blijft die roze wolk uit. En daar ga je onder gebukt, want iedereen in jouw omgeving verwacht dat je net de happy blozende mama bent die straalt. Maar jij gaat net gebukt onder stress en vermoeidheid.

Misschien ben jij iemand die gemakkelijk aangeeft dat je hulp nodig hebt, maar misschien is hulp vragen of aangeven dat je hulp nodig hebt net heel moeilijk.

De eerste stap zetten kan zwaar aanvoelen maar ik vind die net enorm moedig.

Ik geloof daarom net in zachtheid. Een overspannen lichaam heeft geen baat bij heftige ademhalingsoefeningen die meer gaan enerveren. Een veilig gevoel creëren, daar gaat het bij mij eerst om, altijd vanuit zachtheid zonder te forceren.

Ik luister naar wat jouw lichaam wil vertellen.

Wat wilt dat nu eigenlijk zeggen? Dat wil zeggen dat je bij mij niet moet presteren. Je moet geen sociaal wenselijke antwoorden geven. Je moet niet "positief" zijn. Het is okė om je niet okė te voelen.

Alles van jou mag er zijn: de vermoeidheid, de leegte, de tranen, de boosheid,... Ik ondersteun jou in wat er nodig is tot herstel.

• Diepe ontspanning van het zenuwstelsel via ademhaling en zachte aanraking (of energetische afstemming)

• Veilig uit de fight of freeze-modus komen zodat je weer energie en levenslust kunt voelen

• Emoties die vastzitten zacht laten stromen zonder dat je oude pijn hoeft te herbeleven

• Je eigen innerlijke kracht weer voelen – op een tempo dat veilig en zacht is
  

Als je nu denkt, heel fijn Kim dit allemaal, maar wat haal ik nu eigenlijk uit een sessie? Dan vertel ik jou heel graag de eerlijke respons die ik ontvang van mijn klanten:

• Ik ga altijd naar huis met een lichter gevoel als ik bij jou ben geweest

• Ik heb eindelijk een nacht gehad met diepe, herstellende slaap

• Ik vind terug kleine momenten van plezier die terugkomen (iets wat ik echt kwijt was)

• Er is veel in beweging gezet en ik voel een kalmte in mij

• Niemand kon mij vandaag raken en deren: ik voelde me sterker

Dus voel je nu iets dat resoneert? Voor jezelf of voor jouw kind? Wees dan heel welkom.

Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag je laten ondersteunen.

Warme groet

Kim

Belangrijke sidenote

Lichaamsgerichte therapie is geen vervanging voor een psycholoog of arts, maar een prachtige aanvulling. Voor veel vrouwen en jongeren is het net die missing link die ervoor zorgt dat herstel écht beklijft. Ik zal altijd doorverwijzen naar een deskundige als ik merk dat dit nodig is.